2 de set de 2013

Respire... tranquilidade

Que tal, parar 1 (um) minuto do seu dia para relaxar e sentir-se revigorado(a)?

Proponho que você olhe para essa imagem e preste atenção em cada detalhe desta natureza maravilhosa...

Fotógrafo: Gilber Torres
Repare nos detalhes, perceba a beleza natural e respire profundamente imaginando-se ali.

Com esta imagem em mente, feche seus olhos e sinta-se conectado neste cenário, chegando perto das pedras, das águas que caem...

Perceba o clima, sinta a temperatura e respire essas sensações, perceba que este clima provoca relaxamento em seu corpo...

Ouça o barulho das águas que caem em um ritmo sincronizado e perfeito. E neste ritmo, sinta você relaxando cada vez mais e mais, perceba tudo cada vez mais tranquilo, os batimentos do seu coração batem em um ritmo relaxante, proporcionando calma e serenidade.

Sinta um sentimento de paz invadir o seu corpo, desde do topo da sua cabeça até os seus pés, sentindo-se muito bem, revigorado, disposto...

E no seu tempo, no seu momento você poderá abrir os seus olhos e voltar para a fazer as suas atividades totalmente revigorado.

Percebeu como o nosso dia pode ficar mais tranquilo quando paramos por alguns instantes para relaxar?

Faça o exercício quantas vezes sentir vontade.

Abraços

Fernanda Mion


Nenhum comentário:

Postar um comentário

Criança Interior

Muitas pessoas adultas chegam até o consultório de psicologia com uma infinidade de sintomas como culpa, vergonha, depressão, baixo auto...

Postagens mais visitadas